让月经量增多的方法,补气血就吃这六种食物

女性生活

  女性月经量太少伴随痛经说明气血不畅通,宫寒体质差,长时间会影响受孕。有什么办法可以让月经量变多呢?日常饮食保养能够疏通淤血,让月经量慢慢变多其起来。食疗没有副作用,吃这六种食物可以让月经畅通。

  让月经量增多的方法

  一、益母草

  益母草对子宫功能有调理作用,被做成多种药物。益母草放到纱布包在水里煮十分钟,当水变绿的时候就可以饮用了。益母草水可以用来煮粥、泡脚,都可以加速身体血液循环。

  二、黑白茶

  黑白茶指的是是墨旱莲,白茅根,苦瓜根三种植物一起煎水,煮好后放入冰糖,能够补血养肾,调理月经血量。

  三、藏红花

  藏红花药食两用,具有活血化瘀的效果,还能改善睡眠,缓解疲劳,增强体质。在炖菜的时候可以放入一些藏红花,作为香料点缀美容养颜。但是在月经期间不能吃藏红花。

  四、红糖

  红糖营养丰富,具有补血活气的作用,在月经来之前的一周喝红糖水,可以补充体力温暖身体,能够在月经期间增加血量。

  五、猪肝

  猪肝含有极高的铁含量,补充优质蛋白,能够起到活血补气的作用。每天吃一点猪肝炒大蒜,能够排除毒素加快代谢。

  六、当归

  当归具有促进血气循环的作用,一般和肉类一起煮。当归羊肉、当归鸡汤都有很好的补养作用,也可以直接泡水喝。当归适合寒性体质的人喝,能够保温驱寒,减少月经时的小腹疼痛。

  女性想要让月经变多缓解痛经,可以吃这六种食物进行调理。除此之外还需要在平时多增加锻炼,少吃生冷食物,避免熬夜,调整好作息后,月经也就会变得正常了。

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